# LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # Learn more:https://oyamoko.com/ai-sitemap/ # ワーママの知恵袋 > --- ## 固定ページ - [AI Sitemap (LLMs.txt)](https://oyamoko.com/ai-sitemap/): What is LLMs. txt? L... - [メンタル・ライフハック](https://oyamoko.com/mental-and-life-hacks/): - [家事・育児](https://oyamoko.com/housework-and-childcare/): - [仕事](https://oyamoko.com/work/): - [デモプリセット記事 #4](https://oyamoko.com/demo4/): Popular Post人気記事を読むN... - [ホーム画面](https://oyamoko.com/): 復帰1年目を乗り切るために必要な3つのカ... - [時短家電](https://oyamoko.com/%e6%99%82%e7%9f%ad%e5%ae%b6%e9%9b%bb/): - [体験談](https://oyamoko.com/%e4%bd%93%e9%a8%93%e8%ab%87/): - [ワーママの悩み](https://oyamoko.com/%e3%83%af%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%9e%e3%81%ae%e6%82%a9%e3%81%bf/): - [親子でおでかけ](https://oyamoko.com/%e8%a6%aa%e5%ad%90%e3%81%a7%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91/): - [ワーママの知恵袋](https://oyamoko.com/demo7/): 新着記事NEWS当ブログの人気記事Pop... - [免責事項](https://oyamoko.com/menseki/): 当サイトのコンテンツや情報において、可能... - [著者体験談](https://oyamoko.com/%e8%91%97%e8%80%85%e4%bd%93%e9%a8%93%e8%ab%87/): - [最新記事](https://oyamoko.com/%e6%9c%80%e6%96%b0%e8%a8%98%e4%ba%8b/): - [お問い合わせ](https://oyamoko.com/contact/): - [管理人プロフィール](https://oyamoko.com/%e7%ae%a1%e7%90%86%e4%ba%ba%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%83%ab/): - [記事一覧](https://oyamoko.com/%e8%a8%98%e4%ba%8b%e4%b8%80%e8%a6%a7/): - [運営者情報](https://oyamoko.com/owner/): 運営者 ワミー 運営サイト名 おやもこ　... - [プライバシーポリシー](https://oyamoko.com/privacy/): 当サイトは、以下のプライバシーポリシー（... - [トップページ](https://oyamoko.com/demo8/): 新着記事News人気記事Popular ... - [有料記事の決済完了ページ](https://oyamoko.com/thanks-page-template/): - [利用規約／特定商取引法に基づく表記](https://oyamoko.com/paidpost-terms/): 利用規約 この利用規約（以下，「本規約」... ## 投稿 - [子どもの体調不良で休んだ…職場へのお菓子は必要？気まずさを解消する方法](https://oyamoko.com/gifts-after-absence/): 子どもが熱を出してしまい、また会社を休ん... - [つくりおき.jpを1か月利用してわかったメリット・デメリットと食費比較](https://oyamoko.com/tukurioki-jpreview/): 仕事・育児・家事に追われるワーママにとっ... - [園児がいる共働き4人家族におすすめドラム式洗濯機徹底比較](https://oyamoko.com/drum-washer/): 仕事と子育てをしながらの毎日のお洗濯。毎... - [ワンオペワーママが【8時間睡眠】をとるスケジュールと時短テク](https://oyamoko.com/moms-schedule/): 毎日時間に追われて余裕がない。睡眠時間が... - [【家事がつらい】ワーママがやめるべき家事5選](https://oyamoko.com/chores-you-should-stop-doing/): 復職したけど毎日バタバタで時間が無い。「... - [どんな服装がいい？【スキー場でのソリ遊び】服装・持ち物解説](https://oyamoko.com/sledding-clothing/): 子連れで初めてのスキー場。そりや雪遊びだ... - [【体験談】5歳・3歳と雪遊びデビューふじてんスノーリゾート](https://oyamoko.com/fujiten/): 今回はスキー場での雪遊びを楽しむため、山... - [【ワーママ４年目の実体験から解説】悩み解決法と復帰1年目を乗り切る前向きマインド](https://oyamoko.com/working-mother-worries/): この記事では３社が実施した調査結果と、ワ... - [お問い合わせ](https://oyamoko.com/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b/): --- # # Detailed Content ## 固定ページ ### AI Sitemap (LLMs.txt) - Published: 2025-04-07 - Modified: 2025-04-07 - URL: https://oyamoko.com/ai-sitemap/ What is LLMs. txt? LLMs. txt is a simple text-based sitemap for Large Language Models like ChatGPT, Perplexity, Claude, and others. It helps AI systems understand and index your public content more effectively. This is the beginning of a new kind of vi... --- ### メンタル・ライフハック - Published: 2025-03-31 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://oyamoko.com/mental-and-life-hacks/ --- ### 家事・育児 - Published: 2025-03-31 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://oyamoko.com/housework-and-childcare/ --- ### 仕事 - Published: 2025-03-31 - Modified: 2025-04-08 - URL: https://oyamoko.com/work/ --- ### デモプリセット記事 #4 - Published: 2025-03-30 - Modified: 2025-03-30 - URL: https://oyamoko.com/demo4/ Popular Post人気記事を読む News新着記事 --- ### ホーム画面 - Published: 2025-03-30 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://oyamoko.com/ 復帰1年目を乗り切るために必要な3つのカテゴリー 記事一覧 --- ### 時短家電 - Published: 2025-03-17 - Modified: 2025-03-17 - URL: https://oyamoko.com/%e6%99%82%e7%9f%ad%e5%ae%b6%e9%9b%bb/ --- ### 体験談 - Published: 2025-02-19 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://oyamoko.com/%e4%bd%93%e9%a8%93%e8%ab%87/ --- ### ワーママの悩み - Published: 2025-02-19 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://oyamoko.com/%e3%83%af%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%9e%e3%81%ae%e6%82%a9%e3%81%bf/ --- ### 親子でおでかけ - Published: 2025-02-19 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://oyamoko.com/%e8%a6%aa%e5%ad%90%e3%81%a7%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91/ --- ### ワーママの知恵袋 - Published: 2025-01-26 - Modified: 2025-02-24 - URL: https://oyamoko.com/demo7/ 新着記事NEWS 当ブログの人気記事Popular Post --- ### 免責事項 - Published: 2025-01-08 - Modified: 2025-01-08 - URL: https://oyamoko.com/menseki/ 当サイトのコンテンツや情報において、可能な限り正確な情報を提供するよう努めておりますが、 必ずしもその内容の正確性および完全性を保証するものではありません。当該情報に基づいて被ったいかなる損害について、一切責任を負うものではございませんのであらかじめご了承ください。 また、当サイトから移動された先のホームページは、当サイトが管理、運営するものではありません。移動先サイトで提供される情報の真偽、サービス等につきましても一切の責任も負いかねますので、ご了承ください。 --- ### 著者体験談 - Published: 2025-01-08 - Modified: 2025-01-08 - URL: https://oyamoko.com/%e8%91%97%e8%80%85%e4%bd%93%e9%a8%93%e8%ab%87/ --- ### 最新記事 - Published: 2025-01-08 - Modified: 2025-01-08 - URL: https://oyamoko.com/%e6%9c%80%e6%96%b0%e8%a8%98%e4%ba%8b/ --- ### お問い合わせ - Published: 2024-07-29 - Modified: 2025-01-08 - URL: https://oyamoko.com/contact/ --- ### 管理人プロフィール - Published: 2024-07-22 - Modified: 2024-07-22 - URL: https://oyamoko.com/%e7%ae%a1%e7%90%86%e4%ba%ba%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%83%ab/ --- ### 記事一覧 - Published: 2024-07-22 - Modified: 2024-07-22 - URL: https://oyamoko.com/%e8%a8%98%e4%ba%8b%e4%b8%80%e8%a6%a7/ --- ### 運営者情報 - Published: 2024-04-17 - Modified: 2025-01-08 - URL: https://oyamoko.com/owner/ 運営者 ワミー 運営サイト名 おやもこ　-親も子も幸せ育児- 連絡先 お問い合わせ｜おやもこ 設立 2025年1月 責任の有無 当サイトは、アフィリエイトプログラムにより商品をご紹介致しております。 アフィリエイトプログラムとは、商品及びサービスの提供元と業務提携を 結び商品やサービスを紹介するインターネット上のシステムです。 従いまして、当サイトの商品は当サイトが販売している訳ではありません。 お客様ご要望の商品、お支払い等はリンク先の販売店と直接のお取引となりますので、特定商取引法に基づく表... --- ### プライバシーポリシー - Published: 2024-04-17 - Modified: 2025-01-08 - URL: https://oyamoko.com/privacy/ 当サイトは、以下のプライバシーポリシー（以下、「本ポリシー」といいます。）に従い、ユーザーの個人情報を適切に取り扱い、保護いたします。 当サイトに掲載されている広告について 当サイトでは、第三者配信の広告サービス（Googleアドセンス、A8. net、Amazonアソシエイト）を利用しています。 このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 『Cookie』(氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません)... --- ### トップページ - Published: 2024-04-17 - Modified: 2024-07-22 - URL: https://oyamoko.com/demo8/ 新着記事News 人気記事Popular Post --- ### 有料記事の決済完了ページ - Published: 2024-04-17 - Modified: 2024-04-17 - URL: https://oyamoko.com/thanks-page-template/ --- ### 利用規約／特定商取引法に基づく表記 - Published: 2024-04-17 - Modified: 2024-04-17 - URL: https://oyamoko.com/paidpost-terms/ 利用規約 この利用規約（以下，「本規約」といいます。）は，〇〇（以下，「当社」といいます。）がこのウェブサイト上で提供するオンラインショップ（以下，「本サービス」といいます。）の利用条件を定めるものです。登録ユーザーの皆さま（以下，「ユーザー」といいます。）には，本規約に従って，本サービスをご利用いただきます。 第1条（適用） 本規約は，ユーザーと当社との間の本サービスの利用に関わる一切の関係に適用されるものとします。 当社は本サービスに関し，本規約のほか，ご利用にあたってのルール等，各種の定め... --- ## 投稿 ### 子どもの体調不良で休んだ…職場へのお菓子は必要？気まずさを解消する方法 - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-04-08 - URL: https://oyamoko.com/gifts-after-absence/ - カテゴリー: 仕事 - タグ: お礼お菓子, 必要, 急な休み, 気まずい, 職場 子どもが熱を出してしまい、また会社を休んでしまった... 。頻繁に休むと「申し訳ない」「迷惑をかけている」と感じ、言葉で感謝を伝えるだけで良いのか悩んでいませんか？同じように悩んでいる人はたくさんいます。私自身も1歳と3歳の子を育てながら復職し、当初は毎月のように1週間ほど休まざるを得ない状況が続いていました。そんな経験を重ねるなかで、下記のことが見えてきました。 無理をしない感謝の伝え方 お菓子を渡すべきか迷ったときの判断基準 この記事では、休んだあとの気まずさを減らしつつ、職場との関係を良好に保つ... --- ### つくりおき.jpを1か月利用してわかったメリット・デメリットと食費比較 - Published: 2025-03-29 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://oyamoko.com/tukurioki-jpreview/ - カテゴリー: 家事・育児 - タグ: つくりおき.ｊｐ, ワーママ, 宅食, 家事, 時短テク 仕事・育児・家事に追われるワーママにとって、毎日のご飯作りは大きな負担。でも、外食やお惣菜ばかりだと栄養バランスも気になるし、毎日同じ味だと飽きてしまう... 。そんな悩みを解決するのが、作り立てが届く宅配食事サービス 【つくりおき. jp】です。筆者自身、1か月間 つくりおき. jpを実際に利用 してみました。この記事では、2児を育てながら働く、ワーママ目線で感じたメリット・デメリット、そして気になる食費比較 まで詳しく紹介します。「本当に便利なの？」「コスパはどうなの？」と気になっている方は、ぜひ最後... --- ### 園児がいる共働き4人家族におすすめドラム式洗濯機徹底比較 - Published: 2025-03-16 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://oyamoko.com/drum-washer/ - カテゴリー: 家事・育児 - タグ: ５社比較, ドラム式洗濯機, ドラム式洗濯機おすすめ理由, ドラム式洗濯機最上位機種, ドラム式洗濯機比較, 共働き子育て世帯, 時短テク 仕事と子育てをしながらの毎日のお洗濯。毎朝バタバタで疲れる。洗濯から乾燥まで勝手にやってほしい！と切望していませんか？ドラム式洗濯機は間違いなくそんな方の救世主です。ドラム式洗濯機を約６年愛用している、2児のワーママが、共働き子育て世帯にドラム式洗濯機が必要な理由。実際に使って感じるメリットや注意点、タイプ別おすすめ洗濯機をご紹介します。この記事はこんな疑問を解決したい方におすすめです。 ドラム式洗濯機、我が家に本当に必要かな？ 我が家にも置ける？ 何を基準に選んだらいいの？ どのメーカーのどん... --- ### ワンオペワーママが【8時間睡眠】をとるスケジュールと時短テク - Published: 2025-02-26 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://oyamoko.com/moms-schedule/ - カテゴリー: メンタル・ライフハック, 家事・育児 - タグ: 8時間睡眠, ワーママ, ワーママスケジュール, ワンオペ, 時短テク 毎日時間に追われて余裕がない。睡眠時間が短く仕事中もぼんやりしてしまう。とお悩みではないですか？2児を育てる復職4年目のワーママが、ワンオペでも8時間睡眠を取れている、実際のスケジュールと方法をご紹介します。この記事を読めば下記のことが分かります。 8時間眠るためのスケジュール 効率の良い家事のタイミング イヤイヤを起こさせずスムーズにスケジュールを進める方法 1日のスケジュールと家事のタイミング 帰宅してから3時間後に寝るために、我が家の家事ポイントは3点です 家事は主に朝行う 平日の家事は必... --- ### 【家事がつらい】ワーママがやめるべき家事5選 - Published: 2025-02-18 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://oyamoko.com/chores-you-should-stop-doing/ - カテゴリー: 家事・育児 - タグ: やらない家事, ワーママ, 家事, 時短 復職したけど毎日バタバタで時間が無い。「朝から晩までずっと働いていて辛すぎる」と思っていませんか？当然です。あなたは今「家事代行」「ベビーシッター」に加え、新たに仕事を追加しているスーパーウーマン。３つの仕事を1日の中で掛け持ちしていては、当然疲れますよね。まずはやる事を減らしましょう。2児を育てながら働く筆者が、実際に下記の家事をやめたところ、大幅にストレスが軽減されました。 洗濯を干さない・たたまない アイロンをかけない 食器を洗わない 献立を考えない スーパーで買い物をしない この記事を読... --- ### どんな服装がいい？【スキー場でのソリ遊び】服装・持ち物解説 - Published: 2025-02-17 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://oyamoko.com/sledding-clothing/ - カテゴリー: メンタル・ライフハック - タグ: スキー場, そり遊び, そり遊び大人の服装, 持ち物, 服装 子連れで初めてのスキー場。そりや雪遊びだけを楽しむ場合、こんな事に悩みませんか？ 子供にどんな服を着せたら良いの？ 親もスキーウェアは必要？ レンタルと購入どっちが良いの？ 何を持っていけば良いのだろう？ 5歳3歳を育てる母が、実際に行って感じた服装の注意点や、持ち物について解説します。この記事を読めば下記の事が分かります。 スキーウェアの下に着せる服装 大人の服装(一緒に遊ぶ場合と見守る場合) 事前購入した方が良い物 レンタルウェアのメリット・デメリット 当日の持ち物 スキー場でそり遊び【子ど... --- ### 【体験談】5歳・3歳と雪遊びデビューふじてんスノーリゾート - Published: 2025-02-09 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://oyamoko.com/fujiten/ - カテゴリー: メンタル・ライフハック - タグ: ふじてんスノーリゾート, 体験談, 雪遊びデビュー 今回はスキー場での雪遊びを楽しむため、山梨県鳴沢村にある「ふじてんスノーリゾート」に行ってきました。当日の体験談や実際にかかった費用も公開いたしますので、お出かけにお役立てください。この記事を読めば下記のことが分かります。 チェーンやスタッドレスタイヤは必要 スノーブーツや手袋は事前購入がおすすめ 当日の服装や持ち物 費用は3万円前後 ふじてんスノーリゾートは子連れでも楽しめる！ お昼ご飯はどんなメニューがあるか トイレやおむつ替えの場所 便利なリフト券購入方法 肌に触れる衣類・スノーブーツはレ... --- ### 【ワーママ４年目の実体験から解説】悩み解決法と復帰1年目を乗り切る前向きマインド - Published: 2025-01-26 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://oyamoko.com/working-mother-worries/ - カテゴリー: メンタル・ライフハック - タグ: ワーママ, ワーママ前向きマインド, ワーママ悩み, ワーママ悩み解決 この記事では３社が実施した調査結果と、ワーママ歴3年目で2児の母である著者の実体験をもとに、今のワーママが抱える悩みやその解決法、そして復帰1年目を乗り越えるための前向きなマインドセットをお伝えします。 近年出産後も仕事を続けるママが増えています。しかしこんな悩みをかかえる方も多いのではないでしょうか これから復帰するけど「どんな生活になるか不安」 復帰したけど「想像以上に時間に追われ気力・体力共に限界だ」 家庭も仕事も中途半端で罪悪感を感じる 調査結果によれば、8割のママが悩みを抱えながら働い... --- ### お問い合わせ - Published: 2025-01-08 - Modified: 2025-01-08 - URL: https://oyamoko.com/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b/ - カテゴリー: Uncategorized ---